Frosne grøntsager i airfryer
Denne opskrift på frosne grøntsager i airfryeren er en hurtig og nem måde at tilberede en sund og velsmagende side ret. Med kun et par ingredienser kan du skabe en lækker og sprød ret på under 20 minutter. Grøntsagerne bliver let gyldne og fulde af smag, hvilket gør dem til det perfekte supplement til ethvert måltid. Du kan bruge en blanding af forskellige frosne grøntsager som broccoli, gulerødder, ærter eller squash. Opskriften er ideel for en travl hverdag, hvor du ønsker at tilberede en sund og lækker ret uden at bruge for meget tid. Ved at bruge en airfryer reducerer du også mængden af olie i forhold til traditionel stegning, hvilket gør retten endnu sundere.
⏱ 17 min.- Forberedelse
- 5 min.
- Tilberedning
- 12 min.
- I alt
- 17 min.
- Portioner
- 4
- Køkken
- Dansk
Ingredienser
Til 4 portioner
Sådan gør du0 af 5 trin
Tag de frosne grøntsager ud af fryseren.
Bland de frosne grøntsager med olivenolie, hvidløgspulver, paprika, salt og peber i en skål.
Hæld blandingen i en lufttæt kurv til airfryeren.
Tilbered i airfryeren ved 200 grader i 12-15 minutter, indtil grøntsagerne er møre og let gyldne.
Ryst kurven halvvejs igennem tilberedningstiden for at sikre jævn tilberedning.
Ernæring pr. portion (vejledende)
- Kalorier
- 25 kcal
- Protein
- 1.5 g
- Fedt
- 0.5 g
- Kulhydrater
- 5.5 g
- Sukker
- 1.5 g
- Fibre
- 2.5 g
- Natrium/salt
- 10
Find den airfryer, der passer til dig
Onyx Cookware Airfryer 6 L
- Kapacitet 6 L
- Antal kurve/zoner 1
- Type Enkelt kurv
- Effekt 1350 W
Flere gode valg
Vi sammenligner airfryere på kapacitet, antal kurve, effekt og pris pr. liter – og peger på den bedste i hver prisklasse.
