Airfryer opskrifter grøntsager
Denne opskrift viser, hvordan du kan tilberede lækre og sprøde grøntsager i en airfryer. Aubergine, courgette, rød peberfrugt og grønne asparges kombineres med frisk timian og olivenolie for at skabe en smagfuld og sund side til både kød, fisk eller vegetariske retter. Opskriften er hurtig og nem at følge, hvilket gør den perfekt for en travl hverdag. Grøntsagerne kan serveres som en del af en større måltid eller som en let og nærende snack. Du kan tilpasse opskriften efter dine personlige smag og foretrukne grøntsager.
⏱ 35 min.- Forberedelse
- 15 min.
- Tilberedning
- 20 min.
- I alt
- 35 min.
- Portioner
- 4
- Køkken
- International
Ingredienser
Til 4 portioner
Sådan gør du0 af 5 trin
Skær auberginen og courgetten i skiver på 1,5 cm, og skær peberfrugten i stykker på 2x2 cm.
Fjern den nederste del af aspargesene.
Krydr alle grøntsagerne, undtagen aspargesene, med olivenolie, salt, peber og hakket timian.
Tilbered grøntsagerne ved 200°C i ca. 20-25 minutter.
Tilsæt aspargesene til resten af grøntsagerne halvvejs gennem tilberedningen.
Ernæring pr. portion (vejledende)
- Kalorier
- 25 kcal
- Protein
- 1.5 g
- Fedt
- 0.2 g
- Kulhydrater
- 5.5 g
- Sukker
- 2.5 g
- Fibre
- 1.5 g
- Natrium/salt
- 5
Find den airfryer, der passer til dig
Onyx Cookware Airfryer 6 L
- Kapacitet 6 L
- Antal kurve/zoner 1
- Type Enkelt kurv
- Effekt 1350 W
Flere gode valg
Vi sammenligner airfryere på kapacitet, antal kurve, effekt og pris pr. liter – og peger på den bedste i hver prisklasse.
