Sprøde vinger i airfryer
Denne opskrift på sprøde kyllingevinger i airfryer er en hurtig og nem måde at tilberede en lækker snack på under en halv time. Vingerne bliver sprøde på ydersiden og fyldt med smag fra bøffelsaucen. De er ideelle til at servere som snack eller til en Super Bowl-aften. Du kan tilpasse opskriften efter eget ønske ved at tilføje ekstra krydderier eller servere med en ranch-sauce eller blåskimmelostdip. Denne opskrift er ikke kun lækker, men også relativt sund med under 250 kalorier pr. portion og et højt proteinindhold på 20 g.
(4.8/5 - 120 anmeldelser)
INGREDIENSER
- 500 g kyllingevinger
- Kaloriefattig madlavningsspray
- 1/2 spsk. bagepulver
- 1 tsk. løgpulver
- 1 tsk. hvidløgspulver
- 1 tsk. salt
- 1,5 spsk. olie
- 2 spsk. honning
- 2 spsk. bøffelsauce
SÅDAN GØR DU
- Forbered dine kyllingevinger ved at tørre dem med køkkenrulle og derefter skære dem op i drumettes og wingettes.
- Kom kyllingen i en stor skål, spray med kaloriefattig madlavningsspray, og tilsæt bagepulver, løgpulver, hvidløgspulver og salt. Bland godt.
- Overfør kyllingevingerne til airfryeren og tilbered ved 200 °C i 8 minutter. Vend derefter hver vinge og tilbered i yderligere 8 minutter.
- I mellemtiden laver du saucen ved at blande olie, honning og bøffelsauce i en lille skål.
- Når vingerne er tilberedt, overfør dem til en stor skål og hæld saucen over dem. Bland, indtil alle vingerne er dækket grundigt.
- Servér straks.
Ernæringsoplysninger
- Kalorier: 243
- Fedt: 16
- Kulhydrater: 7
- Protein: 20
- Natrium/Salt: 500
- Sukker: 2
Seneste kommentarer