Spidskål i airfryer
Denne opskrift på spidskål i airfryer er en nem og sund måde at tilberede kålen på. Spidskålen bliver sprød og lækker med en karamelliseret overflade, når den tilberedes i airfryeren. Opskriften er perfekt som tilbehør til mange retter og kan tilpasses med forskellige krydderier og toppings. Det tager kun få minutter at tilberede, hvilket gør det til en ideel ret for en travl hverdag. Spidskålen er rik på vitaminer og fiber, hvilket gør den til en sund og nærende del af din kost. Du kan servere den som den er eller tilføje lidt citronsaft og friske krydderurter for at give den en ekstra smag. Denne opskrift er også let at udvide til flere personer ved at bruge en større spidskål.
(4.8/5 - 120 anmeldelser)
INGREDIENSER
- 1 spidskål (lille)
- 2 spsk olie eller en spray med fedtstof
- Salt
- Friske krydderurter (valgfrit)
- Citronsaft (valgfrit)
- Revet parmesanost eller anden ost (valgfrit)
SÅDAN GØR DU
- Skyl spidskålen og lad det dryppe godt af.
- Dup spidskålen tørt med lidt køkkenrulle.
- Skær spidskålshovedet i kvarte (behold stokken for så hænger bladene bedre sammen).
- Pensl stykkerne godt med olie på alle sider.
- Drys med salt.
- Bag spidskålen i airfryeren ved 180 grader i 7 minutter.
- Kig til dem i løbet af de sidste par minutter, så de ikke får for meget.
- Drys evt. med friskhakkede krydderurter, revet parmesan eller citronsaft ved servering.
Ernæringsoplysninger
- Kalorier: 91
- Fedt: 7
- Kulhydrater: 3.5
- Protein: 2
- Natrium/Salt: 50
- Sukker: 1.5
- Fiber: 2.5
Seneste kommentarer