Ristede kikærter airfryer
Ristede kikærter i airfryer er en sund og lækker snack, der er perfekt som et crunchy indslag i salater eller som en hurtig snack på farten. Opskriften kræver kun få ingredienser og er hurtigere at tilberede end traditionelle ovnmetoder. Kikærterne bliver sprøde og smager fantastisk med en blanding af krydderier som paprika, spidskommen og hvidløgspulver. De er også rige på protein og fibre, hvilket gør dem til et sundt alternativ til traditionelle snacks som chips.
(4.8/5 - 95 anmeldelser)
INGREDIENSER
- 400 g kikærter (dåse eller kogte)
- 1 spsk olivenolie
- 1 teskefuld paprika
- 1 teskefuld spidskommen
- 1 teskefuld hvidløgspulver
- Salt efter smag
- Peber efter smag
SÅDAN GØR DU
- Skyld kikærterne og tør dem godt med et viskestykke.
- Læg kikærterne i en skål og tilsæt olivenolie, paprika, spidskommen, hvidløgspulver, salt og peber.
- Bland godt, så kikærterne er dækket af krydderierne.
- Placer kikærterne i airfryeren i et enkelt lag.
- Tilbered i 12-15 minutter ved 200 grader, ryst halvdelen af tiden for jævn tilberedning.
- Lad dem køle af lidt før servering.
Ernæringsoplysninger
- Kalorier: 115
- Fedt: 0.9
- Kulhydrater: 20.5
- Protein: 9.3
- Natrium/Salt: 200
- Sukker: 1.8
- Fiber: 4.8
Seneste kommentarer