Pankopaneret kylling i airfryer
Denne opskrift på pankopaneret kylling i airfryer giver dig en lækker og sprød ret, der er perfekt til en hurtig middag. Kombinationen af panko rasp og parmesan giver en knasende overflade, mens kyllingen forbliver saftig og smagfuld. Opskriften er let at følge og kan tilpasses efter dine personlige smagspræferencer. Du kan servere kyllingen i en burger, på en salat eller som en del af en større måltid. Denne ret er ideel til både hverdag og weekend, da den er hurtig at tilberede og kan tilfredsstille både store og små sulte maver.
(4.8/5 - 120 anmeldelser)
INGREDIENSER
- 600 g kylling inderfilet
- 1 æg
- 2 spsk olie
- 1/2 tsk løgpulver
- 1/2 tsk hvidløgspulver
- 1/2 tsk paprika
- Salt og peber
- 2 1/2 dl panko rasp
- 50 g parmesan, fintrevet (kan undlades)
- Fedtspray
SÅDAN GØR DU
- Bland panko rasp og parmesan og sæt det til side.
- Pisk æg, olie og krydderierne godt sammen, og krydr med salt og peber.
- Vend kyllingen grundigt i æggeblandingen, og vend derefter stykkerne i raspblandingen.
- Placer kyllingen i airfryeren, i et enkelt lag, og spray toppen med sprayfedt.
- Tilbered dem i ca. 12 minutter ved 200 grader.
- Kig til stykkerne efter 6-8 minutter, og vend dem hvis nødvendigt. Sprøjte den nye side med fedtspray.
- Krydr kyllingen med en smule salt efter tilberedning.
Ernæringsoplysninger
- Kalorier: 140
- Fedt: 3.5
- Kulhydrater: 4.2
- Protein: 20.5
- Natrium/Salt: 200
- Sukker: 0.5
- Fiber: 0.5
Seneste kommentarer