Kyllingelår med rygben i airfryer
Denne opskrift på kyllingelår med rygben i airfryer giver dig saftige og sprøde kyllingelår med en lækker marinade. Det er en nem og hurtig måde at tilberede en lækker middag på. Opskriften kan tilpasses efter dine smagspræferencer ved at bruge forskellige krydderier eller marinader. Kyllingelårene kan serveres med en råkostsalat eller kartoffelbåde for en komplet måltid. Airfryeren gør det muligt at tilberede mad hurtigt uden at skulle forvarme den, hvilket sparer tid og energi.
(4.5/5 - 120 anmeldelser)
INGREDIENSER
- 8 kyllingelår med rygben
- 1 spsk tomatketchup
- 1 spsk soja
- 1 spsk akaciehonning
- 1 spsk olivenolie
- Salt og friskkværnet peber
- Oliespray
SÅDAN GØR DU
- Spray kyllingelårene med olie og krydr med salt og peber.
- Læg kyllingelårene i airfryerens kurv eller på risten.
- Steg kyllingelårene ved 180 grader i 20 minutter.
- Rør marinaden sammen af tomatketchup, soja, akaciehonning og olivenolie.
- Pensl marinaden på kyllingelårene efter de første 20 minutter.
- Steg yderligere 5 minutter ved 180 grader.
- Vend evt. kyllingelårene når halvdelen af tiden er gået.
Ernæringsoplysninger
- Kalorier: 165
- Fedt: 3.5
- Protein: 30.6
- Natrium/Salt: 250
Seneste kommentarer