Hel blomkål i airfryer
Tilberedning af hel blomkål i airfryeren er en sund og nem måde at nyde denne lækre grøntsag på. Ved at bruge airfryeren kan du opnå en sprød og gylden tekstur uden at bruge meget olie, hvilket gør det til en sundere alternativ til traditionel friturestegning. Opskriften er ideel som sideord eller snack til enhver lejlighed. Du kan tilføje forskellige krydderier som hvidløgspulver, paprika eller parmesan for at give blomkålen en ekstra smag. Den korte tilberedningstid gør det til en perfekt ret til en travl hverdag eller weekend. Blomkål er også rig på næringsstoffer, hvilket gør det til en god tilføjelse til din daglige kost.
(4.5/5 - 50 anmeldelser)
INGREDIENSER
- 1 hel blomkål
- 3 spsk olivenolie
- Salt og peber efter smag
- Valgfrit: hvidløgspulver, paprika, parmesan
SÅDAN GØR DU
- Skyl blomkålen grundigt og fjern eventuelle blade.
- Skær blomkålen i små buketter eller skiver efter ønske.
- Bland buketterne med olivenolie, salt, peber og eventuelle yderligere krydderier.
- Læg buketterne i airfryeren i et enkelt lag.
- Tilbered i ca. 12-15 minutter ved 180-200 grader Celsius, eller indtil de er gyldne og sprøde.
- Vend eller ryst buketterne undervejs for jævn tilberedning.
Ernæringsoplysninger
- Kalorier: 25
- Fedt: 0.2
- Kulhydrater: 5.5
- Protein: 2.5
- Natrium/Salt: 10
- Sukker: 1.8
- Fiber: 2.5
Seneste kommentarer