Blomkål i airfryer
Blomkål i airfryer er en sund og lækker måde at tilberede denne grøntsag på. Denne opskrift giver dig en sprød og gylden tekstur uden at bruge meget olie. Blomkål er rig på fibre, vitaminer og mineraler, og det kan let tage smag fra forskellige krydderier og marinader. Du kan eksperimentere med forskellige smagsvarianter, som paprika, hvidløgspulver eller parmesan. Denne ret er perfekt som tilbehør eller snack til enhver lejlighed. Ved at bruge airfryeren kan du reducere olieindtaget og bevare næringsstofferne i grøntsagen bedre end ved traditionel friturestegning.
(4.8/5 - 120 anmeldelser)
INGREDIENSER
- 1 stk blomkålhoved
- 3 spsk olivenolie
- Salt og peber efter smag
- Valgfrit: paprika, hvidløgspulver, parmesan
SÅDAN GØR DU
- Skyl blomkålen grundigt og fjern eventuelle blade.
- Skær blomkålen i små buketter.
- Bland buketterne med olivenolie, salt, peber og eventuelle andre krydderier.
- Placer buketterne i airfryeren i et enkelt lag.
- Tilbered i 12-15 minutter ved 200 grader Celsius, eller indtil de er gyldne og sprøde.
- Ryst eller vend buketterne under tilberedningen for jævn tilberedning.
Ernæringsoplysninger
- Kalorier: 25
- Fedt: 0.5
- Kulhydrater: 5.5
- Protein: 2.5
- Natrium/Salt: 10
- Sukker: 1.5
- Fiber: 2.5
Seneste kommentarer