Vælg en side

Airfryer frosne grøntsager

Tilberedning af frosne grøntsager i airfryeren er en hurtig og nem måde at lave en sund og velsmagende side ret. Ved at bruge airfryeren kan du opnå sprøde og lækre grøntsager uden at bruge meget olie. Opskriften er ideel for en travl hverdag, hvor du ønsker at tilføje mere grønt til din kost. Frosne grøntsager som broccoli, blomkål og gulerødder kan tilberedes på denne måde, og de kan serveres som en sund snack eller tilbehør til hovedmåltider. Opskriften er fleksibel og kan tilpasses efter dine foretrukne krydderier og grøntsager. Du kan også tilføje andre krydderier som rosmarin eller timian for at give grøntsagerne en ekstra smag. Ved at tilberede frosne grøntsager i airfryeren kan du opnå en perfekt balance mellem smag, tekstur og sundhed.

(4.8/5 - 120 anmeldelser)

Airfryer frosne grøntsager
FORB. TID: 5 min
TILB. TID: 10 min
TOTAL TID: 15 min
RET: Tilbehør
KØKKEN: Verdenskøkken
ANTAL: 2

INGREDIENSER

  • 400 g frosne grøntsager (fx broccoli, blomkål, gulerødder)
  • 2 spsk olivenolie
  • 1 tsk salt
  • 1 tsk peber
  • 1 tsk chiliflager

SÅDAN GØR DU

  1. Bland olivenolie, salt, peber og chiliflager i en skål.
  2. Tilføj frosne grøntsager og vend dem grundigt, så de dækkes af olie og krydderier.
  3. Placer grøntsagerne i airfryerkurven.
  4. Indstil airfryeren på 200 grader og tilbered i 10 minutter.
  5. Ryst kurven efter cirka 5 minutter for jævn tilberedning.
  6. Tjek efter 10 minutter om grøntsagerne er færdige; ellers kan du give dem yderligere 5 minutter.

Ernæringsoplysninger

  • Kalorier: 25
  • Fedt: 0.5
  • Kulhydrater: 4.5
  • Protein: 1.5
  • Natrium/Salt: 5
  • Sukker: 2
  • Fiber: 1.5
Print opskrift