Airfryer fisk
Denne opskrift på paneret fiskefilet i airfryer giver dig en nem og sund måde at tilberede fisk på. Med minimal brug af olie får du en saftig og sprød fiskefilet, der er perfekt til en hurtig hverdagsmiddag eller som en sund snack. Opskriften er let at følge og kan tilpasses med forskellige krydderier og tilbehør efter smag. Fiskefileterne kan være af rødspætte, torsk eller sej, hvilket giver dig mulighed for at variere retten efter sæson og smag. Tilberedningen er hurtig og nem, og resultaterne er altid tilfredsstillende.
(4.8/5 - 120 anmeldelser)
INGREDIENSER
- 2 stk Fiskefileter (F.eks. rødspætte, torsk eller sej)
- 1 Æg
- 1/2 tsk Salt
- 1/4 tsk Paprika
- 1/4 tsk Hvidløgspulver
- 1/4 tsk Cayennepeber
- Hvedemel
- 1/2 dl Rasp
SÅDAN GØR DU
- Skær fisken i passende stykker og krydr med salt og peber efter smag.
- Forbered tre skåle: en med mel, en med pisket æg og en med rasp.
- Dæk fiskestykkerne først i mel, derefter i æg og til sidst i rasp.
- Placer fiskefileterne i airfryeren og tilbered ved 180 grader i ca. 12 minutter.
- Vend fiskefileterne efter halvdelen af tiden for at få et jævnt og sprødt resultat.
- Server straks med dit valgte tilbehør.
Ernæringsoplysninger
- Kalorier: 116
- Fedt: 10
- Kulhydrater: 5
- Protein: 20
- Natrium/Salt: 200
Seneste kommentarer