Vælg en side

Airfryer blomkål

Blomkål i airfryer er en populær måde at tilberede denne sunde grøntsag på. Denne opskrift giver dig en sprød og lækker tekstur uden at bruge meget olie, hvilket gør det til en sundere alternativ til traditionel friturestegning. Du kan tilføje forskellige krydderier som paprika og basilikum for at give det en ekstra smag. Blomkålen er let at forberede og kan serveres som en snack eller som tilbehør til mange forskellige retter. Den hurtige tilberedningstid gør det ideelt for en travl hverdag, hvor du stadig ønsker at spise sundt og velsmagende. Prøv at eksperimentere med forskellige krydderier og marinader for at give din blomkål en unik smag. Denne opskrift er også en god måde at introducere børn til sunde grøntsager på grund af den lækre smag og sprøde tekstur.

(4.8/5 - 120 anmeldelser)

Airfryer blomkål
FORB. TID: 5 min
TILB. TID: 15 min
TOTAL TID: 20 min
RET: Tilbehør
KØKKEN: Dansk
ANTAL: 4

INGREDIENSER

  • 1 stk blomkålshoved
  • 3 spsk olivenolie
  • Salt og peber efter smag
  • 1 tsk paprika
  • 1 tsk tørret basilikum

SÅDAN GØR DU

  1. Skær blomkålen ud i små buketter.
  2. Bland buketterne med olivenolie, salt, peber, paprika og basilikum i en skål.
  3. Placer buketterne i airfryeren i et enkelt lag.
  4. Tilbered i ca. 12-15 minutter, eller indtil de er gyldne og sprøde.
  5. Server straks som en sund og lækker snack eller som tilbehør til dine favoritretter.

Ernæringsoplysninger

  • Kalorier: 25
  • Fedt: 0.5
  • Kulhydrater: 5.5
  • Protein: 2.5
  • Natrium/Salt: 10
  • Sukker: 1.5
  • Fiber: 2.5
Print opskrift